Mental stark am Berg


Mental stark am Berg

Wie wir unsere Psyche bergfit machen:

Training, Technik, Theorie    

CHF 44.00

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Kennen Sie das Gefühl unbändiger Freude oder tiefer Befriedigung, wenn Sie nach einer anstrengenden Tour auf dem Gipfel stehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen? Das Gefühl der Angst im Nacken, der plötzlichen Erstarrung, wenn eine instabile Schneedecke verdächtig knackt? Die vorliegende Fibel fasst kompakt und prägnant die wichtigsten Erkenntnisse und wesentlichsten Techniken unter dem Blickwinkel ihrer Eignung für Freizeit-Bergsportler und Berggänger zusammen. Sie macht den Leser mit wenigen grundlegenden Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft vertraut und zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.

Nach der Lektüre dieses Handbuchs:

  • bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut.
  • kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge.
  • weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeug trainieren und am Berg und im Alltag anwenden    und nutzen kannst.
  • kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel    Motivationslücken, Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen.
  • kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wohin immer dich deine  Leidenschaft hinführt.

 

Herausgeber: Maya Lalive / Jan Rauch

240 Seiten, 12 x 18 cm, Broschur, Softcover

Mit zahlreichen Illustrationen.

ISBN 978-3-85902-415-1, CHF 44.– / EUR 34.–

 


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